Postura da criança na escola

Postura da criança na escola!

Hoje em dia, as cadeiras e mesas escolares estão bem apropriadas para as atividades exercidas pelas crianças e também para o tamanho delas. ⠀

O que não há, é uma consciência das crianças e dos professores sobre como se deve permanecer sentado durante as aulas estáticas. Não se sabe quais movimentos podem fazer de tempos em tempos para alongar. ⠀

Para postura sentada, é importante que os pés estejam totalmente apoiados no chão, em um tablado, ou apoiados na própria cadeira como na foto. Caso ainda não alcance; ao colocar os cotovelos à mesa, os ombros permaneçam relaxados e longe das orelhas. ⠀

Na minha opinião, um dos dados mais importantes:

A criança que senta no canto da parede, deve revezar com os colegas e trocar de lado de tempos em tempos, para que não fique o tempo todo com o pescoço rodado apenas pra um lado quando for olhar para o quadro!

É de suma importância que de tempos em tempos as crianças levantem e se alonguem.

Então, esse é um bom alongamento proposto entre as mudanças de atividades. Um alongamento simples, que alonga toda a parte de trás (cadeia posterior) do corpo.

Fique nessa posição por um ciclo respiratório (uma inspiração e uma expiração). Levante bem devagar, sendo a cabeça, a última a se levantar. Solte bem os braços e as pernas, e retorne às atividades!

Muitas escolas hoje em dia adotam o computador no uso diário.⠀ ⠀

Por uma questão de espaço e mobilidade as escolas tem optado pelo uso do laptop.⠀ ⠀

Então, sendo um laptop, precisamos estar atentos:⠀ ⠀

• cotovelos na mesa, ombros relaxados e totalmente longe das orelhas, pés apoiados no chão e “bumbum” bem apoiado na cadeira; ⠀
• Lembrar de fazer um auto-crescimento (que é imaginar que a cabeça é um balão de gás Hélio e que quer chegar ao teto sem inclinar o pescoço e sem olhar pra cima); ⠀
• Não ficar por mais de meia hora seguidas usando o laptop num mesmo período; ⠀ ⠀
• É muito importante intercalar com outras atividades. Toda criança e adolescente ainda recebem informação para crescimento e enquanto estão crescendo, maior a possibilidade de ganhar deformidades posturais;⠀ ⠀
• O ideal é sempre que o teclado esteja confortavelmente sobre a mesa e que o meio da tela esteja na linha dos olhos!⠀